Von den Ärzten werden gerne schlimme Schreckensszenarien benutzt, um harmlose Zähneknirscher so richtig in Panik verfallen zu lassen.
Du kennst deine persönlichen Auswirkungen, die das Zähneknirschen bei dir verursacht bestimmt zur Genüge.
Ich liste hier trotzdem mal alle gängigen Folgen vom Zähneknirschen auf.
Zum Einen damit ich selbst eine möglichst vollständige Übersicht habe. Zum Anderen aber, um jedem „normalen“ Knirscher aufzuzeigen, dass es auch immer noch schlimmer kommen kann. So kannst du einschätzen, wie schlimm es um dich steht 😉
Beschädigungen an den Zähnen
- Riefen in den Zähnen
- Abschleifspuren und Abrieb des Zahnschmelz bis hin zum Abrieb bis auf die Zahnwurzel
- Zahnbruch
Beschädigungen am Zahnhalteapparat und im Kieferbereich
- Verspannung des Kiefermuskels und dadurch Schmerzen im Kieferbereich (ca. 10% der Betroffenen)
- Überlastung des Kiefergelenks, dadurch Knackgeräusche beim Mundöffnen
- Kieferfehlstellung
- schlechtere Durchblutung des Zahnfleisch, dadurch vermehrt Zahnfleischentzündung
Weitere Folgen vom Bruxismus
- Nackenverspannungen und Nackensteife
- Kopfschmerzen / Migräne auch tagsüber
- Tinnitus
- Magengeschwüre (wobei ich eher glaube, dass die Magengeschwüre nur eine ähnlich Ursache wie das Zähneknirschen hat und keine Folge des Bruxismus selbst ist)
- Schnarchen
- verminderter Erholungsfaktor beim Schlafen, dadurch erhöhte Empfindlichkeit gegen Stress
- Probleme mit dem Partner aufgrund nächtlicher Ruhestörung (oder morgendlicher Gereiztheit)
Kennst du noch weitere Folgen? Habe ich welche vergessen?
Schreib mir doch einen Kommentar!
11 Kommentare
Hallo,
also, es sind natürlich nicht direkte Auswirkungen, aber Probleme mit dem Partner, gehören wohl auch noch dazu.
Bei uns war es schon soweit, dass er lieber auf der Couch schlafen wollte. Ich war zu laut.
Sowas setzt einen natürlich noch mehr unter druck.
Hallo Britta,
danke für deinen Kommentar. Du hast recht. Ich habe das mal oben mit aufgenommen.
Danke für den Hinweis.
Hast du denn das Problem irgendwie lösen können? Oder schläft er jetzt tatsächlich auf der Couch?
Hallo,
ich selber sehr starker knirscher… habe alles probiert von tabletten über physiotherapie, osteopathaie, heilpraktikerin, massagen, akkupunktur und vm. Natürlich habe ih für nachts eine Schiene. Jetzt schon meine zweite da die erste durch ist.Jahre lang geht das schon so.
Was hilft auch eine Kontrolle zu behalten ist das biofeedback stirnband kommt aus Amerika kostet ca 400£ es ist sehr einfach zu bedienen
Damit kann man sich das knirschent der Zeit abtrainieren. Manchmal dauert es auch bis zu einem Jahr. Kommt drauf an wie lange man schon knirscht und wie extrem.
Lg vanessa
Hallo Vanessa,
vielen Dank für deinen Kommentar. Hat dir das Biofeedback-Stirnband geholfen? Es hört sich zumindest so an. Das wäre toll.
Allerdings beschreibst du genau den Konflikt den ich mit Biofeedback habe. Wir versuchen damit die Kontrolle über unser Knirschen zu kriegen.
Aber die übermächtige Kontrolle ist bei vielen von uns Knirschern das Problem. Wir beherrschen uns tagsüber, kontrollieren uns, … und dann, wenn wir keine Kontrolle mehr haben (im Schlaf), dann „rächt“ sich unser Unterbewusstes, weil es nicht gerne „zugemüllt“ wird.
Hallo Christine,
ich denke, die Anspannung der Kiefermuskeln wirkt sich auf den ganzen Körper aus, nicht nur im direkt umliegenden Bereich Nacken. Presst man einmal bewusst für einige Minuten die Zähne aufeinander, so ist schnell zu spüren, dass der gesamte Muskelapparat beteiligt ist. Dauert dies nun die ganze Nacht – und nachts ist die Kraft, mit der die Zähne aufeinander reiben/pressen weitaus größer, als wenn man das tags und bewußt macht – , so ist der ganze Körper angespannt. Ich persönlich habe aus diesem Grund schon seit vielen Jahren nur noch selten mal eine Nacht, nach der ich das Gefühl habe, mein Körper ist ausgeruht.
Diese komplette Muskelanspannung wirkt sich meiner Meinung nach langfristig auf viele weitere Körperfunktionen aus, da die dauerhafte Anspannung auch die Lage und Bewegungsfreiheit der Organe und anderen Gewebe beeinflusst. Wenn diese aufgrunddessen nicht mehr reibungslos arbeiten können, können Störungen (z.B. Hormonstörungen, Stoffwechselstörungen) auftreten, die man erst mal nicht unbedingt mit Zähneknirschen in Zusammenhang bringt.
Hallo Stefanie,
danke für deinen Kommentar.
Ja, du hast recht.
Wie du schreibst, wird es irgendwann schwierig einen Zusammenhang zwischen Knirschen und den Auswirkungen (z.B. Stoffwechselstörungen) herzustellen.
Möglicherweise sind auch beides (also auch das Knirschen) nur Auswirkungen einer einzigen Ursache: nämlich unverarbeiteter Druck oder „hineingefressener“ Stress.
Ich hoffe, du leidest du aktuell nicht so schlimm unter diesen Störungen wie es sich liest.
Ich würde dazu noch erwähnen ; dass man nach dem Aufstehen irgendwie erschöpft ist und es sich auf die Laune tagsüber auswirkt.
Zumal ich denke das es bis hin zu einer Depression führen kann.
Immerhin kommt man beim nächtlichen knirschen nicht zur Ruhe , wacht morgens mit Kopf – und Kieferschmerzen auf , man kriegt schlechte Laune und ist leicht reizbar.
Somit wird der Tag auch nicht viel besser und wenn man das Knirschen über Jahre hat , wirkt sich das auf die Psyche aus. Leider spielen das die Zahnärzte nur runter und geben einen eine Zahnschiene die nicht wirklich was nützt.Ich zb. schlafe mit einem Boxer Mundschutz , nicht gerade angenehm am Anfang aber dafür schlafe ich besser und wache morgens ohne einem Druck im Kiefer oder Kopf auf. Und erstaunlicherweise , gibt es ein einziges Mittel… was mich vom Knirschen abhält … und zwar Schlaftabletten.Nicht gerade erfreulich.Leide auch schon unter Tinnitus und muss sagen ; den zu ertragen fällt mir leichter als das Knirschen.
Zu Stefanie kann ich nur sagen : Sie hat Recht !!
Und ich hasse es , wenn die Zahnärzte einem die Schuld daran geben das der Zahnschmelz abgenutzt ist, ein Stück vom Zahn abgebrochen ist oder das Zahnfleisch entzündet ist.Wird man als schlechter Zähne Putzer hingestellt ohne das Sie sich mal selbst informieren.
Habe auch schon Lösungen gesucht und die einzige Antwort die hängen blieb war die : Suchen Sie sich einen Therapeuten , vielleicht sitzt das Problem tiefer als gedacht!
LG
Hallo Kathi,
danke für deinen Kommentar und deine Erfahrungen.
Zahnärzte sind bei starkem Zähneknirschen sicherlich die falschen Ansprechpartner. Und Schlaftabletten sind natürlich auch keine Dauerlösung.
Ein Punkt, der helfen kann, ist z.B. ein „geregeltes“ Abendritual – nach eigenen Wünschen gestaltet.
So kann man z.B. Abends 10 Minuten den Tag reflektieren und die TODOs des nächsten Tages planen (damit man den Kopf frei bekommt).
Oder Sport treiben, um Aggressionen abzubauen.
Wichtig ist, dass es regelmäßig stattfindet, damit der Körper lernt „jetzt geht es ins Bett, ich komme zur Ruhe, der Tag ist verarbeitet, ich kann jetzt entspannen“.
Und in schweren Fällen kann natürlich auch ein Therapeut hilfreich sein. Auch wenn so eine Aussage von einem Zahnarzt recht barsch rüberkommt.
Liebe Grüße und viel Erfolg auf deinem Weg – vielleicht magst du noch berichten, welche Schritte du unternimmst (gerne auch persönlich per Mail s. Impressum)
Christine
Der häufige extreme Druck auf die Zähne kann zu Entzündungen der Zahnwurzeln und schmerzhafter Druckempfindlichkeit einiger Zähne führen.
Hallo,
bei mir ist es jetzt vorgestern aufgetaucht. Zumindest habe ich da am Oberkiefer bemerkt, dass ein recht großes Stück meines linken Schneidezahnes und ein kleineres Stück unten am angrenzenden Frontzahn angebrochen ist. Gerade heute Morgen (vielleicht durch einen schlechten Traum…) bin ich in einem Schreckmoment aufgewacht, in dem ich gerade mit Druck mit den unteren Zähnen an den oben beschriebenen Stellen hängen geblieben bin. Ebenfalls schmerzt der Unterkiefer etwas und ich habe Kopfschmerzen. Dazu fällt mir auch tagsüber auf, dass ich die Zähne unbewusst zusammenpresse.
Somit halte ich eine Knirscherschine für nicht ganz so schlecht. Wenn man psychische Belastungen hat, wie ich gerade extrem, so kann man die gar nicht so schnell lösen, wie einem die Zähne abbrechen können. Über die Ursachen und auslösende Probleme sollte man sich parallel Gedanken machen.
LG,
Chris
Hallo Christian,
danke für deinen Erfahrungsbericht. Du hast definitiv recht. Die Schiene schützt die Zähne und dafür ist sie auch gut und richtig.
Leider wird die Schiene nur häufig als Lösung für das Knirschen „verkauft“ und das ist definitiv nicht so.
Zum Schutz der Zähne kann ich die Schiene nur empfehlen. Und wer keine vom Zahnarzt hat, der kann sie sich auch selbst „bauen“.
Herzliche Grüße
Christine